Vous quittez Bidarray en longeant la Nive. Très vite, le sentier grimpe entre les collines. L’intérieur du Pays basque prend les choses calmement : prairies, maisons blanches aux volets rouges, et çà et là quelques moutons.
C’est une étape facile, d’environ 17 kilomètres en presque 6 heures. Il y a quelques petites montées, mais aucune ne reste raide longtemps. Vous alternez montées et descentes dans un paysage vallonné, sans grosse difficulté. Vers la fin, le chemin descend vers Espelette, le village des piments rouges. En automne, ils pendent en guirlandes aux façades. Il y a un peu plus de descente que de montée : ménagez vos genoux dans les descentes.