Consigli e regole

Il primo Cammino è sempre emozionante e pieno di sorprese

Ognuno cammina il proprio Cammino, al proprio ritmo e con il proprio obiettivo. Sul web si trova moltissimo materiale, ma voglio comunque darti qualche consiglio utile.

Quale Cammino scelgo per il primo?

Se hai a disposizione due o tre settimane, il Caminho Português da Costa è perfetto. Puoi farlo in due settimane. Se hai tre settimane, puoi aggiungere la deviazione extra della Variante Espiritual. Le tappe non sono davvero impegnative ed è un bellissimo percorso lungo la costa. Lungo la strada ci sono abbastanza albergue.

Puoi anche percorrere solo una parte del Camino Francés: per esempio parti da Pamplona e vedi fin dove arrivi. Più avanti riprenderai da dove ti eri fermato.

Cosa porto con me?

Compra uno zaino buono da 30 a 40 litri, non più grande. Più grande è lo zaino, più roba ti porti dietro. La regola d'oro è circa il 10% del tuo peso corporeo. Io terrei il massimo a 10 chili. Uno zaino con coprizaino antipioggia integrato è molto pratico. Il coprizaino si trova naturalmente anche separato, ma in caso di acquazzone improvviso vorrai poterlo trovare subito.

Cosa indosso?

Abbigliamento e scarpe

Scarpe da trekking robuste per il giorno, e ciabatte o sandali per la sera
3 paia di calzini da trekking della misura giusta e senza cuciture. La qualità dei calzini influisce molto sul tuo comfort quando cammini. I calzini Smartwool vanno benissimo
3 cambi di biancheria intima
2 magliette a maniche corte in lana merino (Icebreaker o simili)
2 pantaloni, di cui 1 pantalone da trekking leggero (utile il modello con gambe staccabili con la zip), più un pantalone antipioggia
1 maglia a maniche lunghe
Giacca in pile o antivento
Giacca antipioggia con cappuccio o poncho da zaino
Pigiama o maglietta per dormire, oppure biancheria termica. Quest'ultima è comoda quando fa freddo e si indossa sotto i vestiti
Scegli abbigliamento il più leggero possibile e ad asciugatura rapida

Cura personale

Occhiali da sole, crema solare, burrocacao
Articoli da toilette: il minimo indispensabile. Uno spazzolino e un dentifricio, e una crema da giorno con SPF 50
Sul Cammino conta ciò che hai dentro, l'aspetto esteriore è di secondaria importanza
Piccolo kit di pronto soccorso con cerotti, paracetamolo e i tuoi medicinali personali (consigliati cerotti per vesciche e nastro adesivo)
Solette di ricambio per le scarpe (comode se le altre non sono ancora asciutte)

Zaino e varie

Sacco a pelo leggero e/o sacco lenzuolo. In estate basta un sacco lenzuolo, con il freddo un sacco a pelo dà più calore
Bastoncini da trekking. Attenzione: in aereo non sono ammessi nel bagaglio a mano, quindi imbarcali nel bagaglio da stiva
Asciugamano leggero
Berretto o altro copricapo contro il sole
Piccolo diario con penna o matita
Telefono cellulare e un power bank leggero (va nel bagaglio a mano durante il volo). Anche qui puoi risparmiare peso
Un adattatore con due porte USB
Qualche sacchetto di plastica con chiusura zip
Eventualmente dei tappi per le orecchie. Spesso dormi in camerate negli albergue; se hai il sonno leggero sono assolutamente indispensabili
Credenziale del pellegrino (credential), che trovi negli uffici turistici, negli albergue e in alcune chiese
Carta d'identità o passaporto
Tessera europea di assicurazione malattia e un'assicurazione di viaggio/annullamento (importante all'estero)
Moschettone, per esempio per appendere il pranzo allo zaino
Lampada frontale ricaricabile, meglio se con luce rossa, per la mattina nell'albergue

Regole non scritte

Saluta sempre con Buen Camino.
Se qualcuno non ti risponde subito, rispettalo. Alcuni pellegrini camminano in silenzio e non hanno voglia di contatto. Gli fai un favore semplicemente proseguendo.
Silenzio nell'albergue: di solito alle 22:00 si fa silenzio e si spegne la luce, e verso le 6:00 inizia la sveglia. Prepara lo zaino già la sera e non farlo con il fruscio dei sacchetti di plastica. Al mattino continua con una lampada frontale (luce rossa) o fuori dalla camerata.
Scarpe e bastoncini lasciali nello spazio o sullo scaffale previsto, non in camerata.
"Riservare" un letto con uno zaino o delle scarpe per qualcun altro è molto maleducato. Chi arriva per primo prende il letto.
Rispetta gli hospitaleros (spesso volontari) e attieniti alle regole dell'albergue. Negli albergue a donativo lascia un contributo onesto.
Non giudicare come cammina un altro: con il trasporto bagagli, con un taxi per un tratto o a tappe brevi. A ciascuno il suo Cammino.
Condividi pure (cibo, cerotti, consigli) e aiuta chi è in difficoltà, per esempio con vesciche o un infortunio.
Non lasciare rifiuti e porta con te la spazzatura. Non lasciare nemmeno pile di sassi o vestiti accanto a croci e monumenti.
La musica ascoltala con le cuffie, non dall'altoparlante, così gli altri possono godersi il silenzio.
Fai attenzione ai ciclisti: spostati quando suonano il campanello e non camminare in tre affiancati sui sentieri stretti.
Sii rispettoso in chiesa e nei paesi: voce bassa, niente pantaloncini corti o torso nudo in chiesa durante una funzione, e non fare i bisogni lungo il percorso nei paesi.
Concedi tempo a te stesso e agli altri: il Cammino non è una gara, e quindi nemmeno una corsa al primo letto.

In cammino in sicurezza, anche se sei una donna da sola

Il Cammino è in genere un percorso sicuro, anche per le donne che camminano da sole. Comunque è bello essere preparati.

Vuoi sentirti più al sicuro sul Cammino in Spagna? Installa AlertCops sul tuo smartphone Android o sul tuo iPhone. Con questa app gratuita della polizia nazionale spagnola e della Guardia Civil puoi, in caso di emergenza, condividere la tua posizione, contattare direttamente i soccorsi e segnalare reati. Utile per i pellegrini:

Pulsante SOS: premi cinque volte di seguito rapidamente, e l'app invia una breve registrazione audio e la tua posizione ai tuoi contatti di emergenza.
Guardian Camino de Santiago: la tua posizione viene trasmessa regolarmente durante il cammino, così in caso di bisogno puoi essere trovato in fretta.
Condivisione della posizione con un massimo di cinque persone di fiducia a casa.
Chat con la polizia, con traduzione in più di 100 lingue.
Rescue: anche senza copertura telefonica puoi inviare la tua posizione ai soccorsi tramite wifi.

Scopri di più qui. In caso di emergenza, in Spagna e in Portogallo chiama sempre il 112.